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Fitcomの
グループトレーニングとは？
自分を変えたい！
目標に挑戦したい！という方が
筋力アップやコンディショニングという観点で
本格的なトレーニングを、より手軽に実施できるサービスが、グループトレーニングです。

目的に沿ったトレーニングメニューを、
専門的なトレーナーから直接指導してもらいながら、
目標実現まで、仲間と一緒に頑張ることができます。

皆さんの目標実現をサポートしたいという想いで
このサービスが実現しました。
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ご予約はこちら

初回体験：3,300円（税込）
初回体験では下記内容を実施します。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
・問診、カウンセリング
・身体の評価、測定
・エクササイズの実施
・クロージングと宿題メニューの提供
ーーーーーーーーーーーーーーーー

ただトレーニングをするのではなく、しっかり身体を評価し、あなたに合ったトレーニングメニューを実施します。
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こんな悩みはありませんか？

  • ジムに通ってみてはいるものの、どんなトレーニングをしていいのか分からず幽霊会員…
  • パーソナルトレーニングは敷居が高く、なかなか始められない…
  • 運動したいけど、痛みがあって継続できない…
  • 短期的なダイエットやボディメイクではなく、生涯健康で動ける身体がほしい…
  • 一人だとトレーニングがなかなか継続できない
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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そんなあなたにおすすめなのが
「グループトレーニング」

Point 1
みんなと一緒だから継続できる

グループトレーニングは、最大4名の少人数制で行われます。一人ひとりに目が届きやすく、適切な指導を受けられるのが特徴です。同じ空間には仲間や友人がいるため、励まし合いながら楽しくトレーニングができます。
また、仲間と取り組むことでモチベーションが維持しやすく、運動習慣も身につきやすいのが魅力です。

Point 2
専門トレーナーが直接指導
Fitcomのグループトレーニングでは、毎回テーマを設定し、それに基づいたトレーニングを行います。
メニューは基本的に全員共通ですが、負荷の強度や難易度については、トレーナーが一人ひとりに適したアドバイスを行います。
そのため、自分の体力や目標に合ったトレーニングに取り組むことができます。
Point 3
続けやすい価格
グループトレーニングでは、トレーナーを参加者全員でシェアする仕組みのため、パーソナルトレーニングに比べて価格を抑えられるのが大きなメリットです。そのため、「トレーナーからしっかり指導を受けたいけれど、パーソナルトレーニングは少し予算が心配」と感じている方にもおすすめです。
メリット
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
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他のフィットネスジム／
パーソナルジムとの違い

フィットネスジムとの違い

フィットネスジムは
基本的に月額制で通いやすい料金設定ですが、トレーニングメニューを教えてくれるトレーナーはいません。

Fitcomのグループトレーニングなら、
テーマに沿ったトレーニングメニューをトレーナーが直接指導します。そのため、効果を実感しやすく、しっかりとした結果を得られるのが特徴です。

パーソナルジムとの違い

パーソナルジムでは、
トレーナーと1対1でトレーニングプログラムを実施するため、自分の目標や体力に合わせたきめ細やかな指導が受けられます。

Fitcomのグループトレーニングでは、
友達や家族と一緒に楽しくトレーニングに取り組むことができます。仲間と励まし合いながら行うトレーニングは、モチベーションを高め、継続しやすい環境を提供します。
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ご予約はこちら

初回体験：3,300円（税込）
初回体験では下記内容を実施します。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
・問診、カウンセリング
・身体の評価、測定
・エクササイズの実施
・クロージングと宿題メニューの提供
ーーーーーーーーーーーーーーーー

ただトレーニングをするのではなく、しっかり身体を評価し、あなたに合ったトレーニングメニューを実施します。
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トレーニングプログラム

トレーニングのプログラムは下記の順番に則り実施します。
トレーニングのテーマによって01〜04のメニューの優先度が代わり、量や強度は変化します。

01

リアライメント

体の姿勢やバランスを整えるためのエクササイズを実施します。筋肉や骨格の不均衡を修正し、適切な体のアライメント（姿勢）を取り戻すことを目的としています。

02

アクティベーション

特定の筋肉や筋群をトレーニングの準備段階で活性化させます。これにより、筋肉が効率的に働き、より安全かつ効果的にトレーニングに取り組むことができます。

03

ストレングス

筋力を向上させることを主な目的としたトレーニングです。筋肉に適切な負荷をかけることで筋力を強化し、身体全体の健康やパフォーマンスを向上させる効果があります。

04

ヒート

高強度の運動と短い休息または低強度の運動を交互に繰り返すトレーニングです。短時間で効率よく心肺機能や筋力を向上させます。

03

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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初回体験の流れ

STEP 1
カウンセリング
・目標や悩み
・身体の状態
・運動歴（どうような運動をしてきたか）

などさまざまな項目で、丁寧にカウンセリングしていきます。
STEP 2
身体の評価
より効果的なアプローチを組み立てるため、カウンセリングのデータをもとに、身体の評価を行います。

［評価項目］
・姿勢
・柔軟性
・筋力
など
STEP 3
トレーニング
評価のデータをもとに実際にアプローチしていきます。
それぞれの目標や悩みに応じて、オリジナルのメニューを実施します。
STEP 4
フィードバック
目標達成に向けたプランや、身体の悩みの原因改善に向けたメニューや家でも実施できるトレーニングをご提案いたします。
STEP 3
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Trainer
トレーナー紹介

長山 奨【ながやま しょう】

保有資格：
・アスレティックトレーナー（JSPO−AT）
・中学/高等学校教諭一種免許（保健体育）
・DNS公認アドバイザー

経歴：
・那須拓陽高等学校 陸上部長距離（3年時部長　都大路9位）
・帝京大学 駅伝競走部　学生トレーナー
・Spring International Language Center in University of Arkansas　語学留学（2020年）
・RDC GYM パフォーマンスコーチとて就職（2021年）

現在：
・Fitcom代表
・那須拓陽高等学校陸上部長距離外部トレーナー
Instagram
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担当トレーナーの3つの強み

人気Youtuberの
トレーニングサポート
登録者数10万人突破した大人気ランニング系Youtuberたむじょーのトレーニングに関わっています。
主にコンディショニング調整、パフォーマンス向上のためにトレーニングを実施しており、日本選手権出場を目標にしています。
実業団選手・地元陸上名門高校の
コンディショニング管理
実業団選手や高校の陸上競技部をサポートしています。

ニューイヤー駅伝や東京マラソン、全国高校駅伝に出場する選手達のトレーニング管理からコンディショニングを実施しています。
国内・海外で最新技術を習得
お客様に正しい情報を届けるために、さまざまなセミナーに参加して知識・情報をブラッシュアップしています。
国内外問わず、最新の情報を学んでいるため、痛みやコンディショニングを症例に合わせて的確に実施できます。
※写真はアメリカで実施されたShirly A. Sahrmannのセミナーと岐阜県の運動機能解剖学研究所でのセミナー
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料金プラン

ライトプラン
4回チケット

ご自宅でも
しっかり自主トレ
できる方向け
月1回の4ヶ月プラン
  • 販売価格
  • 18,000円
  • （税込み）

レギュラープラン
8回チケット

定期的に確認しながら
トレーニングを
進めていきたい方向け
月2回の4ヶ月プラン
  • 販売価格
  • 34,000円
  • （税込み）

ハードプラン
12回チケット

毎週しっかり実施して
カラダの変化を
早く出したい方向け
月4回の3ヶ月プラン
  • 販売価格
  • 48,000円
  • （税込み）

スポットプラン
単発チケット

予定がわからないため
ひとまずスポットで
参加したい方向け
1回都度払いプラン
  • 販売価格
  • 5,500円
  • （税込み）

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  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
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初回体験お申し込み

必要事項をご記入のうえ、以下のフォームへお送りください。
改めて、担当者よりご連絡させていただきます。
※入力されたお客様の情報は個人情報保護法に従い厳重に管理します。
※メールアドレスは正しくご入力ください。（弊社からの返信メールが正しく届きません。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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店舗情報

Fitcom｜宇都宮

【受付時間】
9:00~21:00　※不定休
【電話番号】 080-2079-1947
【施設住所】
 321-0982
栃木県宇都宮市御幸ケ原町143-17
駐車場2台分完備
【アクセス】
JR宇都宮駅から3km
JR岡本駅から3km

アクセス方法：動画はこちらをタップ
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